Los beneficios de iniciar el día en conexión con un@ mism@

Los beneficios de iniciar el día en conexión con un@ mism@

Mindfulness y Conciencia Corporal

“Con consciencia plena, podemos preservar nuestra alegría interior… Podemos crear un fundamento de amor, paz y libertad dentro de nosotros mismos.”

Thich Nhat Hanh

La consciencia plena, o Mindfulness, es la energía de estar consciente y despierto en el presente. Es la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento. Aprender a vivir el aquí y ahora sin ninguna distracción, dejando de lado cualquier preocupación por el pasado o futuro. Uno de los grandes regalos de introducir esta práctica en nuestro día a día es la paz mental.

La práctica de la consciencia plena no requiere que vayamos a ningún lugar diferente. Podemos practicar la consciencia plena en nuestra habitación, paseando camino al trabajo, comiendo o bañando a nuestros hijos, con la diferencia de que las hacemos siendo conscientes de lo que estamos haciendo.

Para que podamos disfrutar de los resultados hemos de conectar con nuestra determinación e incorporar la práctica a nuestra rutina diaria.

Meditar y activar el cuerpo de manera consciente por la mañana es un hábito perfecto para conectar con nuestra fuerza vital y disfrutar del día en armonía y serenidad. Al elevar nuestra energía elevamos nuestro optimismo, desperezando el cuerpo y la mente.

Algunos de los beneficios de iniciar la práctica desde la mañana:

Nos conecta con la ligereza, fuerza y elasticidad de nuestro cuerpo.
Elevamos la energía vital
Aumenta la autoestima
Calma el ruido mental
Aumenta el optimismo
Disminuye el estrés y/o la ansiedad
Facilita el camino hacia nuestro mundo emocional
Potencia la empatía…

Te animamos a disfrutar de tu práctica con una actitud relajada y suave, con una mente abierta y un corazón receptivo. Abierta a dejarte sorprender por las experiencias que van llegando a ti. Con consciencia plena, podemos preservar nuestra alegría interior, nuestra comprensión, y así manejar mejor la ansiedad, el estrés y los retos de nuestras vidas.

Podemos crear un fundamento de amor, paz y libertad dentro de nosotr@s mism@s.

Si vives en Logroño te esperamos todos los lunes y miércoles de 8,15 a 9,15 en nuestro Espacio Nayanda

Si tienes alguna duda y deseas ponerte en contacto con nosotros será una alegría poder ser de ayuda. (haz clik aquí)